MARS 2019

À DÉCOUVRIR

Les bienfaits de la montagne

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NOTRE HISTOIRE

L’ère du Docteur Niehans

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INNOVATION

L’avenir de la Clinique La Prairie

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MÉDICAL

Un avis médical comme ligne de départ

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AVENIR

Développer au niveau international le concept unique de la Clinique La Prairie

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WELLBEING

Le spa, un oasis de beauté et de bien-être

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NUTRITION

Des alliés de taille au sein de la clinique la prairie

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MOUVEMENT

L’incontournable salle de fitness

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MÉDECINE ESTHÉTIQUE

Une offre esthétique globale

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JOSÉ LÓPEZ

Le médecin engagé

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MOUNIR ZIADÉ

Entre deux mondes

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FITNESS

La forme à 360°

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VITAL

Le sommeil, mon meilleur allié

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SANTÉ

Gérer son poids ne requiert aucun régime!

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NOTRE HISTOIRE

Naissance d’un centre médical

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VRAI/FAUX

Le fitness n’est pas une science exacte

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PROGRAMME

Le corps en mouvement

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PROGRAMME

Un temps pour s’écouter

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SANTÉ

Sans conteste


GÉRER SON POIDS NE REQUIERT AUCUN RÉGIME!


En matière de gestion du poids, beaucoup de théories existent, mais peu vous font réellement du bien. A la Clinique La Prairie, il n’est pas question de vous affamer pour perdre quelques kilos. Ici, on réapprend à manger en faisant fi des idées reçues.


Texte: Leila Klouche – Photographies: AdobeStock et Unsplash

Les aliments réconfortants ne sont pas interdits

Un aliment qui vous fait du bien au moral peut être dégusté en quantité raisonnable. Rassurez-vous en pensant que vous pourrez encore en manger demain, et surtout ne culpabilisez pas, ça gâcherait votre plaisir et augmenterait votre stress.


Aucun aliment ne fait grossir

Seul l’excès fait grossir. Si vous consommez autant que vous vous dépensez, aucun aliment ne vous  fera prendre du poids glycémie et favoriser le stockage de graisse. 

Le stress est l’ennemi n°1

Les troubles psychologiques sont à l’origine de nombreux surpoids. Les périodes d’anxiété provoquent des sécrétions hormonales qui affectent le métabolisme, donnent des envies de sucre et de nourritures grasses. Un stress prolongé peut altérer la glycémie et favoriser le stockage de graisse.


La liposuccion n’est pas un régime

Cette méthode radicale n’est à envisager que dans un but esthétique une fois que le poids et le comportement alimentaire sont stabilisés. Il est inutile de pratiquer une liposuccion pour retrouver ses kilos peu après.

Le sommeil est un allié minceur

Bien dormir favorise un bon fonctionnement des hormones et neurotransmetteurs influençant le poids. A l’inverse un mauvais sommeil engendre du stress et augmente la faim.


Les miracles existent

Grâce à un comportement alimentaire sain , respectant les messages du corps et une activité physique régulière, bien des maux sont améliorés ou évités. Par exemple, le diabète peut être significativement réduit, et les douleurs ostéo-articulaires peuvent diminuer voir disparaître dès 10% de perte de poids.

Les régimes sont néfastes

Les restrictions alimentaires sont une source de souffrance, et puisent dans vos réserves musculaires sans parvenir à entamer suffisamment la couche adipeuse. A long terme, elles imposent un métabolisme ralenti qui ne sera plus à même de fonctionner normalement.

 

Le weight management n’est pas un weight loss

Le programme est un traitement à long terme qui vise à retrouver les sensations corporelles liées à l’alimentation, changer certaines mauvaises habitudes et réintroduire une activité physique régulière.

Avoir faim n’est pas une option

La faim est une alerte saine à laquelle il faut répondre en mangeant. Résister à ce signal dérègle le métabolisme et tout l’équilibre psychique lié à la nutrition, et peut engendrer des troubles du comportement alimentaire et d’autres pathologies évitables.




On ne peut pas imposer un poids arbitraire à son corps

Si le chiffre visé ne correspond pas à votre poids de forme, vous serez contraint à des restrictions alimentaires chroniques pour vous y maintenir.